为了提高干部职工对心理健康的重视程度，普及心理健康知识，2024年10月31日市委组织部、市卫生健康委特别邀请华西医院精神卫生中心主任董再全教授来雅，组织了“关注心理健康，提高生活品质”为主题的雅州大讲堂。随着社会的快速发展，人们面临的压力日益增大，心理健康问题逐渐凸显。培训采取“市本级主会场+县（区）分会场”同步视频学习方式，共计200余人参加本次集中培训。
理论学习
董再全教授深入浅出地介绍了心理健康的定义、标准以及常见的心理问题，如焦虑症、抑郁症、压力相关障碍等。通过生动的案例和通俗易懂的语言，让听众对心理问题有了更清晰的认识。讲解了心理问题对身体健康、生活质量和人际关系的影响，强调了心理健康与整体健康的密切关系。
心理调适方法分享
董再全教授分享了多种实用的心理调适方法，包括情绪管理技巧、应对压力的策略等。情绪管理方面，如何识别和表达自己的情绪，以及通过积极的思维方式和行为改变来调节情绪。例如，当感到愤怒时，可以先深呼吸几次，冷静下来后再思考如何应对。应对压力方面，介绍了时间管理技巧、问题解决方法和寻求社会支持的重要性。鼓励听众合理安排工作和生活，学会分解任务，面对困难时积极寻求帮助。
强调了保持健康生活方式对心理健康的积极影响，如合理饮食、适量运动和充足睡眠等。建议听众养成良好的生活习惯，以维持身心的健康平衡。
本次讲座吸引了不同年龄段和职业群体。大家反馈热烈，纷纷表示受益匪浅，对心理健康有了更深入的了解和认识。讲座后进行的问卷调查显示，超过95%的听众认为讲座内容丰富实用，对他们的生活有实际帮助。许多听众表示将在今后的生活中运用所学的心理调适方法，关注自己和家人的心理健康。本次心理健康讲座取得了良好的效果，为普及心理健康知识、提高公众心理健康意识做出了积极贡献。接下来我们将继续关注心理健康领域，定期举办相关活动，为广大干部职工提供更多的心理健康服务和支持。同时，也希望通过这样的活动，引导大家树立正确的心理健康观念，共同营造一个健康、和谐、积极向上的社会环境。
